ເປັນຫຍັງການປີນຜາແລະກິລາ slackline ຈຶ່ງດີສໍາລັບສຸຂະພາບ?

ດ້ວຍການເລັ່ງຂອງຈັງຫວະຂອງຊີວິດສະໄຫມໃຫມ່, ປະຊາຊົນໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຕໍ່ສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບຫລາຍຂື້ນ. ໃນບັນດາກິລາຫຼາຍ, ການປີນຂຶ້ນ Rock ແລະແປ້ນມ້າໄດ້ກາຍເປັນຕົວເລືອກທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມ. ກິລາສອງກິລານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດໃຊ້ຮ່າງກາຍໄດ້, ແຕ່ຍັງມີການປັບປຸງຄຸນນະພາບທາງຈິດໃຈ, ເຊິ່ງມີຜົນປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບສຸຂະພາບ. ສະນັ້ນ, ຜົນກະທົບສະເພາະຂອງການປີນຜາຫີນແລະຄວາມຊ້າໃນດ້ານສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບດີແມ່ນຫຍັງ? ຕໍ່ໄປ, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາບັນຫານີ້ໃນຄວາມເລິກຈາກຫລາຍມຸມ.

ແປ້ນມ້າປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນປະຕິບັດຢູ່ເທິງສາຍແອວແບນລະຫວ່າງສອງຈຸດຄົງທີ່. ກິລາປະເພດນີ້ເບິ່ງຄືວ່າງ່າຍດາຍ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງທ້າທາຍຫຼາຍໃນການປະຕິບັດ. ມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຜູ້ປະຕິບັດໃຫ້ມີຄວາມສາມາດຄວບຄຸມຫຼັກ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສົມດຸນແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, Slackline ແມ່ນຖືວ່າໂດຍຫຼາຍຄົນທີ່ເປັນກິດຈະກໍາທີ່ສາມາດໃຊ້ຮ່າງກາຍແລະສະບາຍໃຈ.

ການປີນຜາຫີນແມ່ນກິລາທີ່ມີການປີນຂຶ້ນເປັນແບບຟອມຫຼັກ. ມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໃຊ້ກໍາລັງຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາເພື່ອໃຫ້ສໍາເລັດການເຄື່ອນໄຫວຕ່າງໆ. Slackline ແມ່ນສິ່ງທ້າທາຍຂອງຕົວເອງໂດຍການຍ່າງຕາມສາຍແອວແຄບໃນຂະນະທີ່ຮັກສາຄວາມສົມດຸນ. ກິລາທັງສອງກິລາເນັ້ນຫນັກເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງການປະສານສົມທົບຂອງຮ່າງກາຍແລະມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼັກ, ແລະຍັງວາງຄວາມຮຽກຮ້ອງຕ້ອງການສູງໃນຄຸນນະພາບທາງຈິດໃຈ.

ການປີນຜາຫີນແມ່ນແບ່ງອອກເປັນສອງຮູບແບບ: ການປີນພູທໍາມະຊາດແລະປີນພູປອມ. ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງຂອງແບບຟອມ, ການປີນຜາຫີນຕ້ອງມີຄວາມແຂງແຮງທາງຮ່າງກາຍທີ່ດີ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະຄວາມອົດທົນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການປີນພູຫີນຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບທັກສະດ້ານວິຊາການທີ່ແນ່ນອນ, ເຊັ່ນກໍານົດຈຸດສໍາຄັນ, ການສະຫນັບສະຫນູນດ້ານຕີນແລະສູນກາງຂອງການໂອນຍ້າຍແຮງໂນ້ມຖ່ວງ. ການເປັນເຈົ້າຂອງທັກສະເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ການປີນພູທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ມັນເປັນການຝຶກອົບຮົມທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ສົມບູນແບບ.

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນປະຕິບັດ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ກຽມພ້ອມຢ່າງເຕັມທີ່. ຍົກຕົວຢ່າງ, ການຮຽນຮູ້ຄວາມຮູ້ດ້ານຄວາມປອດໄພພື້ນຖານ, ນຸ່ງເຄື່ອງທີ່ເຫມາະສົມແລະອອກກໍາລັງກາຍທີ່ອົບອຸ່ນແມ່ນການເຊື່ອມໂຍງທີ່ສໍາຄັນທັງຫມົດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າຟ້າວແລ່ນເຂົ້າປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນເວທີເລີ່ມຕົ້ນ, ແລະທ່ານຄວນເພີ່ມບາດກ້າວທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໂດຍຂັ້ນຕອນເພື່ອຫລີກລ້ຽງການບາດເຈັບທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ. ສຸດທ້າຍ, ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ຝຶກອົບຮົມພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງຄູຝຶກວິຊາຊີບ, ເຊິ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດເປັນເຈົ້າຂອງທັກສະໄດ້ໄວຂຶ້ນ, ແຕ່ຍັງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການບາດເຈັບ.

ກ່ອນອື່ນຫມົດ, ການປີນຂຶ້ນ Rock ແລະແປ້ນມ້າສາມາດເສີມຂະຫຍາຍຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມເນື້ອ. ໃນລະຫວ່າງການປີນພູ, ກ້າມຂອງແຂນ, ດ້ານຫຼັງ, ຂາແລະພາກສ່ວນອື່ນໆຈະຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນ; ໃນຂະນະທີ່ການຍ່າງຊ້າທີ່ສຸດໃນເວລາຍ່າງຫຼາຍຂື້ນໃນການຝຶກອົບຮົມກ້າມເນື້ອຫຼັກຂອງບໍລິເວນທ້ອງນ້ອຍແລະກົ້ນ. ອັນທີສອງ, ກິລາທັງສອງນີ້ຍັງສາມາດປັບປຸງຟັງຊັນ Cardiopulmonary. ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາທັງສອງອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມສູງ, ພວກເຂົາສາມາດເລັ່ງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະປັບປຸງປະສິດທິພາບຂອງລະບົບຫາຍໃຈ. ສຸດທ້າຍ, ຄວາມຄົງທົນໃນໄລຍະຍາວໃນການປີນພູຫລືການຕົບແຕ່ງຍັງສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກ, ຫຼຸດຜ່ອນການສະສົມໄຂມັນ, ແລະມີຮູບຮ່າງທີ່ດີ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກສຸຂະພາບຮ່າງກາຍ, ການປີນຂຶ້ນ Rock ແລະ Slacklining ກໍ່ມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ. ເມື່ອປີນຂຶ້ນ, ຜູ້ຄົນຈໍາເປັນຕ້ອງສຸມໃສ່ການຄິດກ່ຽວກັບທຸກໆບາດກ້າວ, ແລະປະສົບການຂອງການຮຽນນີ້ຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດແລະຄວາມກັງວົນໃຈ. Slackline, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກສູງແລະມີລັກສະນະຄວາມສ່ຽງສູງ, ກະຕຸ້ນໃຫ້ຜູ້ປະຕິບັດການທໍາລາຍຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງຕົນເອງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະຄວາມຕ້ານທານດ້ວຍຄວາມກົດດັນທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ກິລາທັງສອງນີ້ຍັງສະຫນອງໂອກາດໃນການຕິດຕໍ່ຫາທໍາມະຊາດ, ເພີ່ມເຕີມຕໍ່ຄວາມສຸກຂອງຄົນເຮົາ.

ເຖິງວ່າຈະມີຂໍ້ໄດ້ປຽບຫຼາຍຢ່າງຂອງການປີນພູແລະແປ້ນມ້າ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການເຂົ້າຮ່ວມໃນພວກເຂົາ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈເງື່ອນໄຂຂອງທ່ານເອງແລະເອົາມາດຕະການທີ່ຖືກຕ້ອງ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວເວົ້າ, ໄວຫນຸ່ມແລະຄົນທີ່ເຫມາະສົມກັບຮ່າງກາຍແມ່ນເຫມາະສົມກວ່າທີ່ຈະພະຍາຍາມປີນພູແລະ slackline. ໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ມັກການຜະຈົນໄພແລະສະແຫວງຫາຄວາມຕື່ນເຕັ້ນແລະສະອາດກິລາສອງຄົນນີ້ແນ່ນອນຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມເພິ່ງພໍໃຈຢ່າງແນ່ນອນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸຫຼືຜູ້ທີ່ມີພະຍາດຊໍາເຮື້ອທີ່ຮ້າຍແຮງ, ມັນອາດຈະມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເລືອກວ່າຈະເຂົ້າຮ່ວມລະມັດລະວັງ.

ການປີນພູປີນພູແລະການຝຶກອົບຮົມ Slackline ມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບດີ. ພວກເຂົາບໍ່ພຽງແຕ່ສ້າງຫນ້າທີ່ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຍັງປັບປຸງສະພາບຈິດໃຈ, ແລະແມ່ນຮູບແບບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແນະນໍາ. ແນ່ນອນວ່າ, ສະຖານະການຂອງທຸກໆຄົນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ແລະກ່ອນທີ່ຈະຕັດສິນໃຈເຂົ້າຮ່ວມ, ທ່ານຄວນປະເມີນສະຖານະການຂອງທ່ານເອງແລະຕິດຕາມຫຼັກການການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານເອງ.